对于考试而言，一个良好的心态，无论是在考前复习还是考场发挥，都是很有必要的。下面由同桌100周老师告诉大家在考前如何放松心态、减少焦虑的一些窍门。同时还要提醒家长同志们。也许“争取考个好成绩、好学校”这样的一句话，会给孩子增加思想负担，产生逆反心里。与其这样，倒不如给孩子讲个笑话，让他们放松神经，缓解精神压力。

　　首先：学会宣泄。当神经高度紧张，思维高速运转到一定程度时，精神压力极速膨胀。会让人坐立不安，心神不定，焦虑烦躁对一些事物产生厌烦、抵触。这时，你可以找同学、朋友聊聊天，或是参与一下体育活动，让自己压抑的情绪在不同场合得到合理的宣泄。

　　其次：合理定位。根据自身优势及不足，正确评价自己。结合实际情况，给自己定个小目标(1个亿除外)。目标制定时，一定要考虑现实情况。避免目标很丰满，现实很骨感的尴尬处境。

　　最后：加强心里素质。过硬的心里素质是成功一半，遇事不慌不乱。调节情绪，放平心态迎接已经发生或即将发生的事情。

　　适时地娱乐，及时排除心理压力，合理的饮食调整，都是保持良好心态的方法。当然，如学习过程中问题、困难，同学们也可以到同桌100学习网，对问题进行咨询询问，也可查询相关视频提升自我知识水平。